,,Vas (Fe) -- Férfiak esetében 10 mg, nők esetében pedig 15 mg a napi szükséglet. Vasat legnagyobb mennyiségben a húsfélék, halak, belsőség és a tojás tartalmaz. A gabonamagvakban, babonapelyhekben, száraz hüvelyesekben, egyes zöldségekben és gyümölcsökben is jelentős mennyiség található, de a növényi élelmiszerekből a vastartalom csak kb. 1-5 %-a szívódik fel, így az állati eredetű élelmiszerek jobb vasforrásnak számítanak. A vas felszívódását egyes növényekben található anyagok (csersav, fitátok, növényi rostanyagok) csökkentik, míg a C-vitamin elősegíti. A vas fontos összetevője az oxigén felvételéért és a szövetekhez szállításáért felelős ún. hemoglobinnak és az izomsejteknek. A vas hiánya az egyik leggyakoribb ásványi anyag hiány, melynek következtében vérszegénység (vashiányos anaemia), a növekedés lassulása és a hőszabályozás zavara léphet fel. A vashiány leggyakoribb oka tartós vérzés vagy táplálkozási hiba. A vegetáriánusoknál - mivel ők nem fogyasztanak húsféléket - gyakoribb a hiány. A sápadtság, hajhullás, a körmök töredezése, fáradékonyság, izompanaszok utalhatnak vashiányra. A vashiány kialakulásának magas kockázata miatt gyermekek esetében nem ajánlott a vegetáriánus táplálkozás. A túlzott vasbevitel csökkentheti egyéb ásványi anyagok (cink, réz) hasznosulását. Réz (Cu) -- A réz szükséglet 1,1 mg naponta. Fő forrása a teljes őrlésű gabonák, száraz hüvelyesek, olajos magvak, halak, belsőségek és a csokoládé...'' link>>

,,A reggeliként fogyasztott gabonapelyhek sok esetben épp annyi cukrot tartalmaznak, mint egy tábla csokoládé, zsírtartalmuk pedig közel egy rúd szalámiéval azonos, derül ki egy frissen készült felmérésből. A felmérésben 275 különböző ízű és megnevezésű termék összetételét figyelték meg. Az irányadó mértékeket az Angol Élelmiszeripari Szabványok Hivatalának (Food Standards Agency) szabványa alapján határozták meg. E szerint a termék só, zsír és cukor tartalmát a jelzőlámpa színeihez hasonlóan jelölik: a piros a magas, a sárga a közepes, a zöld az alacsony szintnek felel meg. Az angol 'Which?' vásárlói csoport által készült felmérésben a vizsgált készítmények több mint háromnegyedénél találták a termék cukortartalmát kifejezetten magasnak, s ezek 88 százaléka kifejezetten gyermekek számára ajánlott gabonapehely. A termékek egyötödét találták magas só tartalmúnak, 7 százaléka pedig telített zsírsavakban gazdag. Táplálkozási szakértők szerint amennyiben a sófogyasztást felére csökkentjük étrendünkben, úgy jelentősen csökken az agyvérzés és szívinfarktus kockázata is...'' link>>

,,Megérkezett a gyógyszer, mely képes lelassítani, vagy akár megállítani az Alzheimer-kór kialakulását, állítják ausztrál kutatóorvosok. A PBT2 elnevezésű gyógyszer egereken végzett kísérleti eredményei valóban bíztatóak. A szer képes ugyanis az amyloid protein csökkentésére, mely az Alzheimer-kór kialakulásában játszik döntő szerepet. A PBT2 megakadályozta, hogy az amyloid protein az agyban fémekkel -réz, cink- lépjen kapcsolatba, ezáltal gátolva az Alzheimer kialakulását. A protein ugyanis fémek jelenlétében még gyorsabban képes felhalmozódni. A kísérleti egereknél a szer négy napon, szájon át történő szedése következtében már látványos előrehaladás volt tapasztalható a memória, az útvesztőben való tájékozódás fejlődésének területén.A készítmény tehát láthatóan jól fejleszti a térbeli memóriát, mely a kognitív funkciók igen fontos jelzője...'' link>>

,,A tudatalattinkban mélyen megbúvó félelmek, negatív érzelmek képesek megbetegíteni lelkünket, és idővel testünket is. A kineziológia kíméletesen tárja fel problémáink igazi okát. Aki kipróbálta, megtapasztalhatta, hogy a kineziológia egy izgalmas kalandtúra, amely izmaink segítségével, tudatalattink kusza ösvényein át elvezet problémáink valódi forrásához. Segít megértenünk a lelkünket és testünket uraló feszültségeink, félelmeink okát, amit a számunkra legoptimálisabb és legkíméletesebb módon hozhatunk felszínre, felélesztve ezzel természetes öngyógyító erőinket. Mindeközben nem kell mást tennünk, csak hinnünk abban, hogy testünk sohasem hazudik, és ugyanúgy, ahogy egykor 'magunktól' megbetegedtünk, a változás, gyógyulás lehetősége is bennünk rejlik. Milyen problémákon segít a kineziológia? Mivel a kineziológia a szervezet öngyógyító erőit mozgósítja, olyan esetekben segíthet, amikor a lelki vagy testi károsodás még visszafordítható, azaz az öngyógyító erők még beindíthatók. Segít lelki problémáink, félelmeink elengedésében, és a testi betegségeink mögött álló érzelmi okok tudatosításában. Hatékonyan segíthet az alábbi problémák esetén...'' link>>

,,A legnagyobb kánikulában gyakran megesik, hogy a vízre, mint szomjoltóra már rá se bírunk nézni... ilyenkor frissítőink lehetnek a lehűtött gyümölcsök is. Persze ne együnk össze válogatás nélkül mindenfélét, mert aki hajlamos az allergiára, igencsak pórul járhat...A nyári időszakban sokféle nem várt fordulattal kell szembenéznünk, amik persze mindig akkor jelentkeznek, amikor a legkevésbé számítunk rájuk. Meglepő lehet talán, de vannak olyan - idényüknél fogva tipikusan nyári - gyümölcsök, melyek elfogyasztása igen heves allergiás reakciókat válthat ki az arra érzékenyeknél. A Budai Allergiaközpont szakorvosa prof. Nékám Kristóf allergológus, klinikai immunológus látja el az olvasókat a nyári étkezéssel kapcsolatos tudnivalókkal. Nyáron a legtöbb embert érintő allergiás problémát a parlagfű okozza. A szénanátha kellemetlen tünetei, mint az orrviszketés, tüsszögés, orrfolyás, orrdugulás, garat-, hallójárat- és szemviszketés, könnyezés, szemhéj ödéma, ritkábban pedig a szaglás elvesztése az életminőséget nagymértékben rontják. Parlagfűre allergiás betegek igen sokszor számolnak be arról, hogy görögdinnye evése közben, után szénanáthás panaszok jelentkeznek - ahhoz hasonlóan, mintha parlagfűmező mellett mennének el. Ezek mellett hasi panaszok: görcsök, hasmenés is előfordulhatnak a görögdinnyétől, de csak a parlagfű pollen szezon alatt...'' link>>

,,Újdonság: sóbánya-terápia Budán, amely eredményességét bizonyítva a tradicionális sóbányákban szerzett tapasztalatok alapján az esetek 95%-ában elérhető a teljes, tünetmentes gyógyulás. Kérdéseinkre Dr. Tóth László fül-orr-gégész főorvos válaszol.   Valamennyi megbetegedés struktúrájában a bronchiális rendszer, valamint a tüdő megbetegedéseinek gyakorisága növekvő tendenciát mutat, ami más szervek megbetegedésében is szerepet játszik. Az allergiás és asztmás felnőttek és gyermekek sokat szenvednek a méregdrága, kellemetlen mellékhatásokat okozó gyógyszerektől. Nekik szeretnénk bemutatni egy tradicionális gyógymódot, az évszázados tapasztalatokon nyugvó sóbánya-klímaterápiát, amelynek áldásos hatásairól Dr. Tóth László, fül-orr-gégész főorvost és Fehér Ádámot kérdeztük, akinek a terápia köszönhető, és aki ma már a módszernek köszönhetően gyógyult, boldog felnőtt.  A sógépet Fehér Ádám édesapja, valamint az aknaszlatinai sóbánya kutató orvos csapata azért kísérletezte ki hosszú évekkel ezelőtt, hogy segítsen alig négyéves kisfián, aki egy éves kora óta rendkívül súlyos asztmával küzdött...'' link>>

,,Az alvásnak nagy jelentősége van az emlékezet, a nemrég megtanult tények és események visszaidézésében, állapították meg amerikai kutatók. Az új felfedezésnek különleges fontossága lehet a mentálisan nagy követelményekkel járó életstílust követő emberek, például kórházi orvosok, egyetemi hallgatók, és általában olyanok számára, akik gyakran nem jutnak elég alváshoz. A kutatócsoport 60 személyt tanulmányozott, akik nem szedtek felírt gyógyszereket, nem volt ismert alvászavaruk vagy abnormális alvási szokásuk. Az eredmények szerint az alvás előnyös a memória konszolidációja és erősítése szempontjából. Az agy aktívan leköti az emlékeket, és megerősíti őket nem csupán a következő napra, de hosszabb távra is...'' link>>

,,Nagy melegben a szervezetnek nincs szüksége sok szénhidrátra, általában nem is esik jól a tömény sütemény, mindenki szívesebben fogyaszt hűsítő fagylaltot. A tej- illetve vízalapú fagylalt, jégkrém-választékból a cukorbetegek is találhatnak egészségi állapotuknak megfelelőt - olvasható a Táplálkozás és Tudomány nyári hírlevelében. A kánikula idején való megnövekedett folyadékfogyasztás szükségességének hangsúlyozása mellett a dietetikusok változatlan tanácsa, hogy a helyes táplálkozásban alappillér legyen a változatosság és a mértékletesség, ami az édességek fogyasztására is érvényes. Ne a főétkezések helyett, hanem azok végén, záró fogásként kerüljön az asztalra. Heti 1-3 alkalommal ajánlott édességet fogyasztani, ami lehet 1 szelet sütemény, 25-30 g csokoládé, 1 gombóc fagylalt. A cukorral való édesítés általában nem tilos, de ahol lehet, kerülendő használata, például kánikulában a csak citrommal ízesített limonádé üdítőbb lehet. A cukorból származó energia mennyisége a napi energia bevitel maximum 10%-át tegye ki - ez egy kb. 2000 kcal energiát tartalmazó étrendben nagyjából 2 evőkanálnak felel meg. Süteményből inkább a tejalapú, gyümölcsös szeletet érdemes választani. A házi puding többféle gyümölccsel dúsítható, akárcsak a második fogásként készített tejbegríz, vagy tejberizs...'' link>>

,,Minden ötödik utazó nyaralását tönkreteszi az ún. 'traveller's disease', az 'utazási betegség', egyéb fertőzésekről, egzotikus nyavalyákról nem is beszélve. Mit tehetünk ellenük? A nyaralást mindenki ízlése és anyagi lehetőségei szerint szervezi. Ha van elég pénzünk, lakhatunk sokcsillagos luxusszállodákban, vagy dönthetünk a praktikusabbnak látszó apartmanházak mellett, de csábíthat a kempingezés kalandja is. Bárhová is megyünk, azt szeretnénk, ha az üdülés teljes kikapcsolódást, pihenést, regenerálódást jelentene, és sok kellemes élménnyel gazdagodva térhetnének haza. Semmi esetre sem szeretnénk megbetegedni az úton. Pedig a statisztikai vizsgálatok szerint a turisták, elsősorban a szubtrópusi vagy trópusi területekre utazók 20%-a, vagyis minden 5. ember megbetegszik. A betegséget, a bélfertőzést elsősorban azok az élelmiszerek okozzák, amelyeket nyersen fogyasztanak, ám néhány helyen a víz is közvetíti a kórokozókat. Ha a vezetékes víz nem iható, erre külön figyelmeztetnek, ilyen helyen csak palackozott vizet fogyasszunk, és csak olyan, könnyen kezelhető zöldséget, gyümölcsöt együnk, amit magunk mostunk meg, ha nem lehetünk biztosak abban, hogy a higiénés előírásokat betartották...'' link>>

,,A császármetszéssel világra segített babáknak, később kisgyermekeknek és felnőtteknek vannak olyan pszichés jellemzőik, melyek megkülönböztetik őket társaiktól. Azért kell beszélnünk róluk, hogy komolyan vegyük; az indokolatlan császármetszés árt! Hátha segítünk abban, hogy a kedvezőtlen tendencia - a császármetszések növekvő száma - megálljon, majd később csökkenjen. A császármetszéssel világra segített babák pszichés jellemzői között talán a legfontosabbak a kötődési zavarok, de ezen kívül számos egyéb gondjuk is támadhat az életben, ilyen például az érintéses elhárítást. Tudott, hogy minden beavatkozásnál, ami fizikai fájdalommal jár, kialakul a baba részéről egy elhárítás, elsősorban taktilis (érintéses) formában. Vannak olyan gyermekek, akik teljes egészében elutasítják az érintést és a dédelgetést, mások ugyan egy bizonyos mértékig engedik, de ilyenkor a szorongásuk szemlátomást nő, tehát érintésre fokozott szorongással reagálnak. Ez a fajta rögzülő taktilis elhárítás felnőttkorban is befolyásolhatja a kapcsolatokat és főleg azok intimitási szintjét, különösen a szexuális és az érzéki kontaktust, mert ezek tudattalanul aktiválják a császármetszéskor elszenvedett traumatikus érintéseket...'' link>>

,,Szokták mondani, hogy 'olyan, mint a biciklizés'... ha már megtanultad, akkor nem felejted el sosem. Miért? Miért nem felejti el az ember a biciklizést?' Érdekes, hogy éppen a kerékpározással szokás példálózni, hogy ez az a készség, amit, ha egyszer megtanultuk, nem felejtjük el többé. Holott ha kicsit belegondolunk, annyi, de annyi minden van, amire szintén emlékszünk egész életünkben. Csak néhány példa: nem felejtjük el az anyanyelvünket, a szavakat és fogalmakat, melyeket alkalmazunk, nem felejtünk el járni, futni (pedig azt sem gyakoroljuk minden nap), beszélni, köszönni, fogat mosni, megijedni a veszettül ugató kutyától és még hosszan sorolhatnám. A hosszú távú memória két nagy részre osztható. Az egyik csoport a deklaratív vagy explicit memória, melybe a szavakkal felidézhető tiszta fogalmak kerülnek. Az explicit memória két nagy alrendszere a szemantikus memória, melybe a szavak, tények, fogalmak kerülnek, mindaz, ami könyvekből megtanulható; a másik pedig az epizódikus memória, amely az események, történések emlékképét raktározza. Az explicit memória tartalma bármilyen helyzetben tudatosan előhívható...'' link>>

,,Mindennapos téma a beteg gyermeket gondozó családban a gyógyszerezés kínja. Már mindent kipróbáltam, de nem veszi be, kiköpi, kihányja - mondja a zaklatott édesanya. Valóban, sokszor bonyolult bűvészmutatvány a gyógyszereket a gyermekbe csempészni. A csecsemők otthoni gyógyításának egyik eszköze a szirup vagy valamilyen oldat. Sohase keverjük az orvosságot az anyatejhez, a tápszerhez, egyáltalában az ételhez. A ma használatos gyógyszirupok általában jó ízűek, legfeljebb kellemetlen utóízük van. A kiskanálnyi szirupot csúsztassuk a baba nyelvének hátsó részére, aki majd automatikusan lenyeli azt. Közben beszéljünk vidám hangon a gyerekkel, sohase keltsünk pánikot vagy hangoztassuk, hogy úgysem fogja bevenni, mert a legkisebbnek is van elég esze ahhoz, hogy a vészhangulatot átvegye. Ha más mód nincs és a kicsinek tablettát kell adni, akkor törjük azt két kanál között porrá vagy zsebkendőben, egy nehéz tárggyal zúzzuk szét és keverjük el például cukorral vagy nagyobbak esetén mézzel. Ezt követően ugyancsak adjunk pár kanál gyümölcspépet (banánpépet, almapépet, esetleg lekvárt). Ezután még mindig fennáll annak a veszélye, hogy a nagy nehezen a gyermekbe csempészett gyógyszer viszszajön. Ezért a gyógyszer lenyeletése után adjunk pár korty folyadékot is, abból a célból, hogy a gyomornyálkahártyát megnyugtassuk...'' link>>

,,Életformánk tehát nemcsak a szervezetünkön belül, hanem kívül is nyomot hagy. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a stresszoldó technikák elsajátítása is fontosnak bizonyul az ép és szép test eléréséhez. Amikor stresszes állapotban vagyunk, szervezetünk különböző hormonokat kezd termelni, melyek megváltoztatják működését. A testünk úgy reagál a stresszre, mintha veszélyben lennénk, melynek megszüntetése kétféleképpen lehetséges: vagy felvesszük a kesztyűt, és harcolunk, vagy elmenekülünk. Bármelyiket is válasszuk, mindenféleképpen energia igényes feladatról van szó. Ilyenkor megváltozik az anyagcserénk és a vérkeringésünk, s amennyiben ez a változás tartós állapottá válik, veszélyt jelent az egészségünkre nézve. A krónikus stressz negatív hatásainak egyike az elhízás. A stressz hormon, azaz a kortizol a következő módokon gyarapítja a kilókat: 1. Stresszes stádiumokban annak ellenére is felszedhetünk néhány kilót, hogy ugyanúgy étkezünk, mint normál, nyugodt idegállapotban. Ez annak tudható be, hogy a kortizol lelassítja az anyagcserét. Az idegeskedő fogyókúrázók tehát nincsenek könnyű helyzetben. 2. A krónikus stressz következtében az ember jobban kívánja a zsíros, cukros és sós ételeket. Idegességünket tehát hajlamosak vagyunk csokiba, rágcsálnivalókba és szalonnába fojtani...'' link>>

,,A székletinkontinenciában szenvedők fele nem említi meg orvosának a problémáját. Sokakat a szégyenérzet mellett az is visszatart, hogy úgy gondolják, semmi nem segíthet rajtuk, holott számos hatásos kezelés áll rendelkezésre. A székelési inkontinencia a székletürítés feletti kontroll elveszítése. A rendellenesség nyolcszor gyakrabban fordul elő nők, mint férfiak körében. Hazai adatok nem állnak rendelkezésünkre, ugyanakkor külföldi felmérések egy és 16 százalék közé teszik az érintettek arányát, például csak az Egyesült Államokban több mint egymillió embert érint ez az állapot. Ugyanakkor, nagyon sok eset marad rejtve, hiszen itt talán még a vizeletinkontinenciánál is erősebben jelentkezik a rendkívül erős szégyenérzet. Ezt az is jelzi, hogy a székletinkontinenciában szenvedők fele nem említi meg orvosának a problémáját. Sokakat a szégyenérzet mellett az is visszatart, hogy úgy gondolják, semmi nem segíthet rajtuk, holott számos hatásos kezelés áll rendelkezésre. A végbél működését három dolog befolyásolja: a végbélzáró izmok nyomása, a végbél tároló kapacitása és a végbél érzékelése. A végbél záróizmai összehúzódnak, és így gátolják a széklet távozását a végbélből...'' link>>

,,A reggelünk egész napunkra rányomja bélyegét: megédesítheti, de akár meg is keserítheti. Ha ébredés utáni napirendünkbe beiktatunk néhány egyszerű tevékenységet, felvértezhetjük magunkat az egész napi stresszel szemben. 1. A zene terápia bizonyítottan jó ellenszere a stressznek. Nem kell azonban terapeutához fordulnunk azért, hogy kiaknázzuk a muzsika nyújtotta örömöket: egyszerűen csak hallgassunk meg néhány számot kedvenc lemezeinkről, és máris pozitívabban vágunk neki az előttünk tornyosuló feladatoknak. 2. A meleg zuhany alatt elernyednek az izmok, így könnyebb őket nyújtani. Testünk kinyújtóztatásával megszabadulunk a felgyülemlett feszültségtől, így nyugodtabban kezdjük a napot. 3. Mint tudjuk, a reggeli a nap legfontosabb étkezése - bár hajlamosak vagyunk elfeledkezni erről. Egy reggel elfogyasztott egészséges menü kiegyensúlyozza a vércukor-szintünket, és felvértez a stresszel szemben...'' link>>

,,Nem minden esetben örömteli dolog a fogyás, hiszen ez a tünet az időskori elbutulást is előre jelezheti. A Mayo Clinic kutatócsapata megállapította, hogy az idős kori elbutulásban szenvedő nők nagy részénél a szellemi leépülés előtti évtizedben súlyvesztés következett be. A kutatócsoport nem gondolja, hogy felfedezésével segíteni képes az orvosoknak a szellemi leépülés időben történő előrejelzésében, de reményeik szerint, hozzájárulnak a demencia okozta agyi működési mechanizmusok feltérképezéséhez. A kutatás során 1000 nőt vizsgáltak meg, és közülük 560-nál történt később szellemi leépülés, akiknél azt vizsgálták, hogy az elmúlt három évtizedben hogyan változott a testsúlyuk. A későbbi betegek az egészségesekhez hasonló testtömeggel indultak, de aztán a betegség jelentkezése előtt 10 évvel néhány kilógrammos súlycsökkenés következett be náluk, ami akkor is folytatódott, amikor nyilvánvalóvá vált, hogy a demencia tünetei jelentkeznek náluk...'' link>>

,,Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy az aurás látással vagy más tünettel társult migrén valamilyen szívbetegséghez vezethet. Egy nemrég végzett amerikai felmérés szerint azok a középkorú nők, akiknek heves migrénjük más szimptómákkal társul nagyobb eséllyel fognak valamilyen szívelégtelenségben szenvedni. Az általános statisztika szerint a migrénnel küszködők mintegy tíz százalékánál társulnak a betegséghez olyan járulékos tünetek, mint az aurás látás, fehérfoltok vagy a végtagokban érzékelhető szúró fájdalom. A jelenlegi kutatás kimutatta, hogy azok a betegek, akiknél például az aura nem jelentkezik, kisebb valószínűséggel kapnak szívbetegséget...'' link>>

,,Az egyedül élő egyének esetében a szívinfarktus, vagy súlyos mellkasi fájdalom, esetleg kardiális probléma következtében létrejött hirtelen haláleset kockázata kétszer magasabb, mint a partnerrel, vagy társsal élők körében, állítják dán kutatók. A Journal of Epidemiology and Community Health folyóiratban közölt kutatásban 138.000, 30 és 69 év közötti dán felnőtt egészségi állapotát követték nyomon kutatók. Két éves periódus alatt 646 résztvevő esetében diagnosztizáltak szívinfarktust, mellkasi fájdalmat (angina pectoris), vagy szívprobléma miatti hirtelen halálesetet, vagyis az akut szívkoszorúér problémák egyikét. A kor, nem, végzettség és egyéb demográfiai faktorok összevetése után a kutatók felfedezték, hogy az akut szívproblémák kialakulása leginkább a kor és az egyedüllét hatására következik be...'' link>>

,,A dohánynövény lehet a rák elleni harc legújabb fejezetének alapja - állítja egy francia tudós, aki azt reméli, hogy a növény egy részének felhasználásával áttörést érhet el az egyik legtöbb halálos áldozatot követelő betegség gyógyításában. Alain Tissier francia biológus újfajta módszerrel kísérletezik a rák elleni harcban: a tudós úgy véli, hogy a dohánynövény molekuláinak felhasználásával az eddigieknél olcsóbb és hatékonyabb eljárást dolgozhat ki. 'Ezeket a molekulákat - a taxolt és a taxoteret - már jelenleg is használják a petefészek-, mell-, tüdő- és prosztatarák gyógyításában. A kemoterpáiás kezelésekben is szerepet kap, a rákos sejtek elterjedésének megakadályozásában pedig alapvető fontosságú' - mondta Alain Tissier. Hagyományosan mindkét molekulát a tiszafából nyerik, ahol viszont alacsony a koncentrációja, ami miatt túl sokat kellett belőle kivágni, így egyes országokban gyakorlatilag már nem található meg. Ráadásul az eljárás drága és sokáig tart, miután a fának el kell érnie bizonyos kort...'' link>>

,,A legújabb kutatások szerint, ha egy párnak harminc százalékos esélye van arra, hogy gyermeke foganjon természetes úton, felesleges a művi beavatkozást erőltetni, mivel az számukra nem hatékony. Ha egy pár egy évig fogamzásgátló nélkül is eredménytelenül próbálkozik gyermeket nemzeni, és az okát sem tudják kideríteni, hormonkezelésen, és méhen belüli művi megtermékenyítésen vehet részt. A hormon segítségével hiperstimulálják a petesejteket, hogy a nő könnyebben megfoganjon. A tudósok azt próbálták kideríteni, vajon hatékonyabb-e ez a módszer, mint a természetes forma támogatása. A The Lancet tudományos magazinban megjelent tanulmány beszámol arról, hogy 253, ismeretlen okból alacsony termékenységet mutató párt vizsgáltak meg. A vizsgálatok során a kezelésen részt vevők közül 42 asszony fogant meg, és közülük 29 hordta ki sikeresen terhességét...'' link>>

,,Tojásos tészta vagy durumtészta? - tesszük fel nem is olyan ritkán magunknak a kérdést. Vajon melyik az egészségesebb: a tésztakategória prémiumszegmensét képviselő tojásos tészta, vagy az európai országokban elterjedtebb durumtészta. A tésztafélék táplálkozástanilag a legértékesebb élelmiszerek közé tartoznak, könnyen emészthetőek, jól felszívódnak, s élettani szempontból is elengedhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal, és emésztést elősegítő ballasztanyagokkal látják el. De kezdjük a legelejéről a történetet! A legenda szerint a XIII. század végén Marco Polo hozta Európába a kínai konyhákban akkor már több mit kétezer éve ismert élelmiszert. A dolog érdekessége, hogy azokban az időkben már az olaszoknál is nagy közkedveltségnek örvendett a makaróni, így feltételezhető, hogy a tésztát egyszerre több helyen fedezték fel a gabonatermesztéssel foglalkozó népek...'' link>>

,,Egy belga tanulmány arról számolt be, hogy összefüggés van az asztmás gyermekek számának növekedése és a fedett uszodák használata között. A mozgásformák között gyakran kiemelten ajánlott, és már kisgyermekkortól javasolt az úszás, de vajon milyen ártalmakat rejtenek az úszómedencék? Az University of Louvain kutatói szerint a szülők, akik fedett uszodába járatják a gyerekeket, lehet, hogy az asztma kialakulását kockáztatják csemetéjüknél. Az uszodák fertőtlenítésére használt vegyszerek, főleg a klór, ugyanis hozzájárulhatnak a légutak fokozott irritációjához. A 21 európai országból mintegy 100 ezer 13-14 éves gyermek adatait elemző kutatócsoport szerint szükséges lenne a klórnak a gyermekek légzőszervrendszerére gyakorolt hosszú távú hatását alaposabban kikutatni...'' link>>

,,Amerikai kutatók újabb érvet találtak a csecsemők emlőből történő táplálása mellett. A szoptatással táplált újszülöttek estében a szoptatás természetes fájdalomcsillapító hatással bír, például abban az esetben, ha orvosi vizsgálta miatt meg kell szúrni őket egy injekciós tűvel. A szoptatás sokkal hatékonyabban csillapította a babák fájdalmát, mint az, ha bepólyázták őket, vagy nyugtatót, esetleg placebo fájdalomcsillapítót adtak nekik. A torontói Mount Sinai Kórházban végzett kutatás során több mint 1000 csecsemő reakcióját vizsgálták meg. A kutatás során a babák szívritmusát és légzését figyelték meg, illetve azt, hogy az injekciós beavatkozás után mennyi ideig sírt egy-egy baba, és ebből vonták le következtetésüket. A kutatók szerint nagyon egyszerű a hatásmechanizmus magyarázata, a csecsemők számára nagyon megnyugtató a mama testi közelsége...'' link>>

,,Az egészségesnek hirdetett müzlik jó részében hozzáadott cukor, esetenként térfogatnövelők és mesterséges adalékok fordulnak elő - állapította meg a Tudatos Vásárlók Egyesülete 28 féle müzli elemzése után. Ujhelyi Kata, a civil szervezet munkatársa az InfoRádióban elmondta: nagyon sok müzli nem nevezhető egészségesnek, mivel néhány esetben az első három összetevő között szerepel például a cukor és a csokoládé. Szintén nem valók a müzlibe mesterséges édesítőszerek, térfogatnövelők és más mesterséges adalékok - tette hozzá. A vizsgálat megállapította, hogy az ártól teljesen független a müzli egészségessége, így nincs más választás, el kell olvasni a feliratot - hangsúlyozta Ujhelyi Kata...'' link>>

Meleg van - mi pedig rohanunk a nagy vízbe. Holott sokszor jobban járnánk, ha a higiénikus és kockázatmentes zuhanyozást választanánk. Mert a szabad vizekben számos veszély leselkedik ránk. A Duna köztudottan igen szennyezett folyó. Vizében - a Ráckevei Dunaág alsó szakaszát kivéve - különböző bakteriális fertőzéseket szedhetünk össze. A Tiszának vannak tiszta részei: például a felső szakasz vagy a Kisköre és Szolnok közti kilométerek. Erősen szennyezett azonban Szolnok alatt és Szegeden, azaz a nagyobb városok közelében. A kisebb folyók biztonságosabbak. Itt egyes duzzasztott szakaszok vagy holtágak tiszták - tudtuk meg az ÁNTSZ-től. Hogy miért szennyezettek ennyire a hazai vizek?...'' link>>

,,A meteorológusok szerint szerdától visszatér a kánikula és ismét tartósan 30 C fölött marad a hőmérséklet. A nagy meleg nem csupán kellemetlenséget okoz, a szervezetet is nagyon megterhelheti és szélsőséges esetben akár halálhoz is vezethet. Néhány tanács a veszélyek elkerülésére. A szakértők azt tanácsolják, hogy a déli órákban ne menjünk a napra, tartsuk olyan hűvösen otthonunkat, amennyire csak lehet (napközben ne nyissuk ki az ablakot, éjszaka, amikor hűvösebb van, viszont igen), kevesebb főtt ételt együnk és igyunk sok vizet. A legnagyobb veszély a hőguta, amely a hyperthermia egy előrehaladott esete. Ha ilyen eset fordul elő, az azt jelenti, hogy a test több hőt termel vagy vesz fel, mint amennyit fel tud dolgozni. A hőguta kialakulása ellen a szervezet izzadással védekezik...'' link>>

,,Egészséges felnőttek esetén a napi szükséglet 800 mg. Serdülő- és időskorban, valamint terhesség, szoptatás esetén ez a mennyiség megnő. Táplálékaink közül a legjobb kalciumforrásnak a tej és a tejtermékek számítanak, de ezek mellett jelentős mennyiség található a húsokban, tojásban, száraz hüvelyesekben, teljes őrlésű gabonafélékben, olajos magvakban. A citrusfélék, valamint egyes zöldségek, pl. paradicsom, savanyú káposzta, paraj, sóska és a zöldpetrezselyem kalciumtartalma is említésre méltó. A legjobb forrásként azért szokták a tejet és a tejtermékeket említeni, mert a tejben lévő D-vitamin, és a tejcukor (laktóz) elősegíti a kalcium hasznosulását. A kalcium szerepet játszik a csontok és a fogak felépítésében, nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez, az ingerület továbbításához, a véralvadáshoz és az izmok összehúzódásához. A normális szívritmus biztosításában szintén jelentős szerepet játszik...'' link>>

,,A várandós kismamák többségénél előfordul az úgynevezett kívánósság, ami leggyakrabban abban nyilvánul meg, hogy az azelőtt nem kedvelt ételeket a kismama szívesen fogyasztja, vagy egy-egy élelmiszert, ételt szinte bármikor bármilyen mennyiségben képes elfogyasztani. A vágyott élelmiszerről nem szükséges lemondani, de a mértékletességre tudatosan ügyelni kell, hogy az egyoldalú táplálkozást elkerülhessük. Gyakori, hogy a kívánt élelmiszer valamilyen édesség, desszert, főleg sütemény, csokoládé. A kismama ehet édességeket, azonban ugyanúgy, mint az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásban, érdemes azokat főétkezések (leginkább ebéd) után fogyasztani. Fontos, hogy az édességfogyasztást ne vigyük túlzásba, mert hosszú távon felesleges súlytöbbletet eredményezhet. Azt is fontos szem előtt tartani, hogy az édességeket ne egy-egy étkezés kiváltására, hanem étkezés befejező fogásaként fogyassza. Érdemes a tej, túró, illetve a gyümölcsalapú édességeket előnyben részesíteni...'' link>>

,,Egy nemrég végzett kutatás eredményei szerint egy klónozott személy nagy valószínűséggel ugyanolyan saját egyéniséggel rendelkezne, mint egy 'normális' ember. Az első klónozott állat, a Dolly névre keresztelt birka világra jötte óta sok embert izgat, hogy vajon egy klónozott ember menyire bírna saját, különálló énképpel. A kutatást végző tudósok egy sor egypetéjű ikret interjúvoltak meg, azt vizsgálva, hogy mennyiben azonos és mennyiben más az egyéniségük. Az egypetéjű ikrek jelentik a mai napig a klónozás legjobb megközelítését, hiszen az ikertestvérek ugyanabból a petesejtből keletkeznek, ezért génkészletük azonos. A most végzett kutatás eredményei azt mutatják, hogy a génkészlet vajmi keveset is számít az egyéniség kialakulásában, hiszen még azok az ikrek is, akik jó húsz évet éltek egy fedél alatt arról számoltak be, hogy testvérüktől markánsan különböző emberek, saját jellemvonásokkal...'' link>>

,,Ősidők óta keresik az olyan vágykeltő eszközöket, amelyek hatására a csáberő a mondabeli istenekéhez hasonló lesz. Amelyek szerelmet ébresztenek, felszítják a szerelmi vágyat, testi örömöket ajándékoznak, erotikus kalandozásokra késztetik a fantáziátlanokat. Az afrodiziákumok sajátságos, mágikus, tudatot megváltoztató, serkentő és mámorító tulajdonságokkal rendelkeznek. Nevüket is a szerelem görög istennőjéről, Aphroditéről kapták. Az ősi kultúrákban a termékenységi rítusok során vágykeltő hatású növényeket használtak. Ezek közül sok ma is ismeretes és kiváló eszköz a stressz, a kimerültség és a túlzott alkoholfogyasztás okozta potenciazavarok leküzdésére. Gyógynövények nőknek - 
A libidó hiányát számos tényező okozhatja. Így a stressz, a kimerültség és a túl sok serkentőszer (például a kávé). A menstruációs ciklus lefolyása is szerepet játszik, mivel a nemi vágy gyakran a ciklus közepén emelkedik, azután zuhan, majd a menstruáció előtt ismét emelkedik...'' link>>

,,Meglepő eredményre jutottak amerikai kutatók, amikor a férfiak és a nők dohányzási szokásait és annak következményeit vizsgálták. A kutatás szerint a dohányzó nők kétszer nagyobb valószínűséggel betegszenek meg tüdőrákban, mint a férfiak. Közülük azonban jóval többen halnak bele a betegségbe - állapította meg a vizsgálat. A szakemberek eddig nem találtak magyarázatot arra, hogy a szebbik nem miért érzékenyebbek a cigarettafüstben lévő rákkeltő anyagokra. Arra a tényre sem tudnak ésszerű választ adni, hogy ennek ellenére miért szed a betegség esetükben kevesebb áldozatot. A figyelemre méltó statisztika azt mutatja, hogy hasonló mennyiségű cigarettát szívó személyek közül a nők között 52 százalékkal kisebb a tüdőrákos halálozás, mint a férfiak esetében...'' link>>

,,Világszerte hódítanak a ropogós saláták finom öntetekkel, mi sem menekülhetünk előlük! A magyarok egyelőre még csak a 'barátkozás fázisában' vannak, de szerencsére egyre többen esznek friss zöldeket. Nálunk a saláta köret, de lehet, hogy valamikor önálló fogássá növi ki magát. Minden lehetséges! A salátatermesztés római és görög közvetítéssel terjedt el Európában. Nálunk a 17. század óta ismerik és fogyasztják. A spanyol hódítók juttatják el a Karib szigetekre. A salátafélék 'legfiatalabbika' a fejes saláta. A fejes saláta nyersen a legfinomabb, de levest és főzeléket is készíthetsz belőle. A saláta amellett, hogy imádnivaló, nagyon egészséges: C-vitamin tartalma magas, sok B-vitamint, karotint, különböző ásványi sókat, többek között foszfort, vasat tartalmaz. Kitűnő ízanyagai jótékonyan hatnak a gyomorműködésre. Egész évben kapható, nem kell nélkülöznünk a hűvösebb évszakokban sem. Az üvegházban vagy a fóliasátorban termelt fejes saláta vitamintartalma azonban alacsonyabb mint a szabadföldié...'' link>>

,,1928 nyarán Alexander Fleming három hétre szabadságra ment a londoni St. Marry's kórház fertőzőbeteg-osztályáról. Nyaralása előtt sztafilokokkuszok tanulmányozásával és tenyésztésével foglalkozott. (Ezek olyan kórokozó törzsek, amelyek a sebeket megfertőzve, azok gennyesedését okozzák.) Mire azonban újra munkába állt, a hanyagul kint felejtett és lefedetlen petricsészében lévő baktériumtörzset egy ismeretlen gomba elpusztította. Fleming ekkor még nem sejtette, hogy figyelmetlenségének köszönheti majd a világ az antibiotikumok megszületését, az orvoslás egy új szakaszának kezdetét. Azt azonban nagyon is érezte, hogy valami fontosat talált. Megpróbálta laboratóriumában előállítani az általa penicillinnek elnevezett anyagot. 1929-ben siker koronázta munkáját. Feltérképezte a penicillin tulajdonságait, s rájött, hogy ez az anyag sok bakteriális eredetű betegségnek lehet a gyógyítója. Megállapította azt is, hogy nem károsítja az egészséges szerveket, tehát gyógyszerként kellene használni. S itt lényegében véget is ért a kutatómunkájának története. 1929-ben Fleming ugyan közölte megfigyeléseit egy tudományos szaklapban, de a baktericidhatású gyógyszer kifejlesztését a gombából nem követte tovább...'' link>>

,,Ennek egyik típusa a reflexoterápia, egy olyan testgyúrás technika, mellyel a legkülönbözőbb ártalmakat is kezelik. A reflexologia azon alapszik, hogy a test minden egyes belső részének megfelel egy a testen kívül levő pont. Ezek a kivetülések nagyon pontosan meg vannak határozva és a lábakon, kezeken, hátgerincen, nyelven, fülön helyezkednek el. Amikor valamelyik belső szervünk bántódást szenved, ez azonnal jelentkezik azon a neki megfelelő külső ponton. Ezeken, a reflexpontokon mérgek képződnek. A megfelelő pontok testgyúrásával ezek a mérgek felszívódnak és eltűnik a kellemetlen díszfunkció. Javul a véráramlás a megfelelő szerv fele, miáltal bekövetkezik a gyógyulás. A mérgek káros hatásának az eltávolítása a testből a reflexoterápia segítségével és egy egészséges életmóddal megelőzi, vagy gyógyítja a legkülönbözőbb súlyos, vagy idült betegségeket. A reflexoterápia segít a cigarettázás elhagyásában, hízásban, vagy fogyásban, vagy ha csak egyszerűen tested védekező erejét akarod növelni...'' link>>

,,A WHO 2020-ra a lelki beteg gyermekek számának 50%-os emelkedését jósolja. Az ún. átmeneti társadalmak, mint a miénk is, állandó alkalmazkodást kívánnak, kimerítik az embert az előidézett szorongás és stressz-állapot révén. Gyógyszere a sport lehetne... Miért érdemel különleges figyelmet a serdülő korosztály? Köztudott, hogy elidegenedett világunkban folyamatosan nő a lelki problémákkal küzdők aránya. A WHO előrejelzése is ezt erősíti meg: a 2000 utáni évtizedekben az egészségügy legfontosabb problémái pszichiátriai megbetegedések és azok következményei lesznek. Ijesztő, hogy a WHO 2020-ra a lelki beteg gyermekek számának 50%-os emelkedését jósolja. Az ún. átmeneti társadalmak, mint a miénk is, állandó alkalmazkodást kívánnak, kimerítik az embert az előidézett szorongás és stressz-állapot révén. A szorongásos zavarok és a depresszió népbetegségnek számít. A fokozott alkalmazkodás erősen igénybe veszi a személyiséget, illetve annak védekező-mechanizmusait. Különösen igaz ez a kamaszokra (12-21 év), akik egyébként is krízist élnek át ebben az életszakaszban. Számos biológiai, pszichológiai és szociális változás történik bennük, amely számukra is, de a velük foglalkozó felnőttek számára is megterhelő lehet...'' link>>

,,Egy széles körű felmérés készítői arra hívták fel a figyelmet, hogy a felsőoktatásban tanuló nők nagy része mit sem tud a mellrák rizikófaktorairól. Egy több mint 10 ezer felsőoktatásba járó, tehát a jövő véleményformálói közé tartozó nő bevonásával végzett felmérés készítői arról számoltak be, hogy a nők semmivel nem tudtak többet a női betegségként tipizált mellrák kockázati tényezőiről, mint a férfi kortársaik. A 23 országban megkérdezett nőknek kevesebb, mint 5 %-a volt tisztában vele, hogy az túlsúlyosság, az alkoholfogyasztás beletartozik a mellrák rizikótényezői közé. A megkérdezetteknek valamivel több, mint fele volt tudatában azzal, hogy a gének is szerepet játszanak a mellrák kialakulásában, erről a faktorról főleg az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban élő nők tudtak, ugyanakkor az életmódhoz tartozó tényezőket pont ők ismerték kevésbé...'' link>>

,,Bár a csontok élettelennek tűnhetnek, nagyon is élő, és táplálásra szoruló részei szervezetünknek, hisz aktív szövetek vannak bennük. Téves nézet, hogy a csontritkulás csak az idősödő nőkre jellemző, a férfiaknak is oda kellene figyelnie rá, hogy elegendő kálciumot juttatnak-e be a szervezetükbe, és eleget mozognak-e. Nem elég kampányszerűen bekapkodni az étrendkiegészítő tablettákat, és a csontok alapvető építőanyagának tartott kálciumot, ugyanis a csontok folyamatosan építik magukba a szervezetedbe juttatott kálciumot, és egyéb fontos ásványi anyagokat, de ehhez D vitaminra is szükségük van. Az életerős csontok kiépülésébe beleszólása van a hormonoknak, az étrendnek, és a testmozgásnak, na és persze a génkészletnek is. Nem csak kálciumra és D vitaminra van szükség az egészséges és erős csontozathoz, hanem A, B, C és K vitaminra, foszforra, káliumra és magnéziumra, cinkre, és vasra is. A C vitaminra a csontokat összetartó kötőszövet, a kollagén miatt van szükség...'' link>>

,,A túlórázás sokkal negatívabban hat a nők egészségére, mint a férfiakéra. A gyengébbik nem tagjai hajlamosak többet dohányozni, kávézni és egészségtelen ételeket fogyasztani az irodában töltött plusz órák alatt. Minél többet dolgoznak, annál kevesebb alkoholt fogyasztanak mind a hím-, mind a nőnem tagjai; ez utóbbiak rágcsálnivaló-fogyasztása azonban nő a túlórázás következtében. 'Azok a nők, akik túlórázást vállalnak, több zsíros és cukros ételt esznek, kevesebbet mozognak, több kávét isznak, és amennyiben dohányosok, több cigarettát szívnak el, mint férfi kollegáik.' - mondta Dr. Daryl O'Connor, a Leeds Egyetem munkatársa. 'A férfiak esetében a túlórázás nincs rossz hatással a koffeinfogyasztásra, a dohányzásra és a testmozgásra.' Az O'Connor vezette kutatócsoport a stressz étkezési szokásokra gyakorolt hatásait vizsgálta. Arra voltak kíváncsiak, hogy mi okozza a stresszt otthon és a munkahelyen, valamint hogy hogyan reagálnak rá az emberek. A felmérésből kiderült, hogy az olyan stresszes események, mint például egy értekezlet a főnökkel, egy prezentáció vagy egy határidőből való kicsúszás következtében az emberek több ropogtatnivalót és kevesebb zöldséget valamint gyümölcsöt fogyasztanak...'' link>>

,,Mindnyájan hallottunk már a stressz káros hatásairól. Az elfojtott indulatok és feszültség előbb-utóbb komoly betegségek kialakulásához vezetnek. Károsodhat a szív, a gyomor, de voltaképp valamennyi szervi problémának alapja lehet. A legújabb kísérletek azonban rámutattak: a könnyű stressz akár évekkel hosszabbíthatja meg az életet.  A rövid stresszfázisok egyes szakértők véleménye szerint áldásosak az egészség szempontjából. Meghosszabbítják az életet, és olyan krónikus betegségek ellen nyújthatnak védelmet, mint az izületi gyulladások, Parkinson-, vagy Alzheimer-kór - állítja Marios Kyriazis, egy a hosszú életért alakult brit egyesület orvos igazgatója. Bár a stressz kismértékben tehát egészséges, semmiképpen ne éljünk tartós nyomás alatt. Ha szeretnénk megőrizni egészségünket, lehetőleg az utolsó pillanatban csomagoljunk be, vagy az esti vacsorára az ebédszünetünkben vásároljuk meg a tökéletes öltözéket...'' link>>